Asmeninės treniruotės mažoje grupėje iki 5 žmonių yra puiki galimybė siekti savo sveikatos ir fizinės formos tikslų, gauti individualų dėmesį iš trenerio bei tuo pačiu metu mėgautis mažu, draugišku būriu kolegų. Ši treniruočių forma yra labai efektyvi ir labai populiari tarp tų, kurie nori gauti asmeninio dėmesio, tačiau nenori sportuoti vieni.
Šiuose užsiėmimuose dalyvauja ne daugiau kaip 5 žmonės. Reguliariai lankydami šias treniruotes greitai pasijusite stipresni ir ištvermingesni.
Kiekvienas grupės narys turi savo individualų treniruočių planą, atitinkantį jo lygį ir poreikius. Tai leidžia siekti maksimalių rezultatų.
Treniruotės vykdomos tik su profesionaliu treneriu, kuris stebės ir padės teisingai atlikti pratimus, tobulinti techniką ir motyvuos siekti tikslų.
Treniruočių programa gali būti sudaryta iš įvairių fizinio krūvio formų, įskaitant jėgos, ištvermės, mobilumo, lankstumo ir kitų svarbių elementų.
