Asmeninės treniruotės

Asmeninė treniruotė - individualus darbas su treneriu, kai visas dėmesys skiriamas tau, tavo pasirengimui ir konkrečiam tikslui. Nesvarbu, ar nori tapti stipresnis, pagerinti fizinį pasirengimą, išmokti taisyklingai atlikti pratimus ar tiesiog treniruotis kryptingiau - treniruočių procesas kuriamas pagal tave.

Išbandyk nemokamai

Išbandyk nemokamai

Asmeninė treniruotė su treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Pagrindinis tikslas Individualus progresas

Formatas 1:1

Intensyvumas Pritaikomas individualiai

Patirties lygis Visi lygiai

Programa Individuali pagal tavo tikslus ir pasirengimą

Ypač tinka Norintiems maksimalaus trenerio dėmesio

Apie treniruotę

Pradžioje treneris įvertina tavo fizinį pasirengimą, sportinę patirtį, judėjimo galimybes ir tikslus. Pagal tai parenkami pratimai, jų sudėtingumas, krūvis ir treniruočių kryptis. Tau nereikia pačiam spręsti, ką, kiek ir kaip treniruoti - tuo pasirūpina treneris.

Treniruotės metu treneris nuolat stebi judesių atlikimą, koreguoja techniką ir pritaiko krūvį pagal tai, kaip jautiesi ir kaip progresuoji. Tobulėjant keičiasi ir treniruočių programa, todėl treniruotės nelieka tokios pačios mėnesių mėnesius.

Didžiausias individualių treniruočių privalumas - dėmesys detalėms. Treneris gali pastebėti tai, kam didesnėje grupėje skirti tiek laiko neįmanoma, ir padėti geriau suprasti ne tik ką darai, bet ir kodėl tai darai.

Asmeninės treniruotės tinka tiek pirmą kartą pradedantiems sportuoti, tiek jau turintiems patirties. Jos ypač naudingos, kai turi konkretų tikslą, nori daugiau struktūros arba sieki efektyviai papildyti savo pagrindinę sporto šaką jėgos ir fizinio pasirengimo treniruotėmis.

Newton gali rinktis individualų darbą su treneriu arba kineziterapeutu, priklausomai nuo tavo poreikio. Jei svarbiausia sportiniai tikslai ir fizinis progresas - dirbsi su treneriu. Jei daugiau dėmesio reikia judėjimo kokybei, individualiam kūno funkcijos įvertinimui ar grįžimui į fizinį aktyvumą - tinkamesnę kryptį padės pasirinkti kineziterapeutas.

Įsigyti narystę

Įsigyti narystę

SPORTUOK NEWTON

Daugiau dėmesio tavo progresui

Grupinės funkcinės treniruotės Newton Gym Šnipiškėse

Grupinės treniruotės

Mažesnė grupė reiškia daugiau trenerio dėmesio. Sportuok 5-15 žmonių grupėje, kur treneris stebi tavo techniką, pritaiko krūvį ir padeda nuosekliai progresuoti.

Mobility & strenght

Asmeninės treniruotės su treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Asmeninės treniruotės

Treniruotė, sukurta pagal tavo tikslus ir pasirengimą. Treneris skirs visą dėmesį tau, stebės techniką, pritaikys krūvį ir padės kryptingai siekti progreso.

1:1 su treneriu

Individuali programa

Individuali kineziterapija Newton Gym Šnipiškėse

Sugrįžk į judėjimą užtikrinčiau. Kineziterapeutas įvertins tavo būklę, parinks individualius pratimus ir padės atkurti judėjimą bei saugiai grįžti į sportą ar aktyvų gyvenimą.

Nugaros ir sąnarių skausmai

MINI grupės treniruotė su treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Asmeninis trenerio dėmesys ir mažos grupės energija. Sportuok 3-5 žmonių grupėje, kur treneris pritaiko krūvį pagal tavo pasirengimą, stebi techniką ir padeda kryptingai progresuoti.

3–5 žmonių grupė

Asmeninis treneris

Individualus krūvis

DUK

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar pirmą grupinę treniruotę galiu išbandyti nemokamai?

Taip. Išsirink tinkamą treniruotę ir užsiregistruok pirmam apsilankymui. Atvykus treneris supažindins su treniruote ir padės pasirinkti tavo pasirengimui tinkamą krūvį.

Kuo Newton grupinės treniruotės skiriasi nuo įprastų grupinių treniruočių?

Grupėse sportuoja 5-15 žmonių, todėl treneris gali matyti kiekvieną, prižiūrėti techniką ir pritaikyti krūvį pagal pasirengimą. Gauni grupinės treniruotės energiją, bet nepradingsti minioje.

Ar treniruotės tiks, jei neturiu funkcinio sporto patirties?

Taip. Nebūtina būti bandžius funkcinio sporto ar „Cross Training“ treniruočių. Prieš pirmą užsiėmimą treneris pasiteiraus apie tavo sportinę patirtį, savijautą ir buvusias traumas. Pratimus bei krūvį pritaikysime pagal tavo pasirengimą – sportuosi savo tempu, bet su trenerio priežiūra.

Ar galiu sustabdyti arba nutraukti narystę?

Taip, bet kada galite sustabdyti arba nutraukti narystę be netesybų mokesčio. Šiuo metu 3+1 mėn. narystei taikoma 10 dienų, o metinei – 30 dienų sustabdymo galimybė. Vieno mėnesio grupinių treniruočių narystės sustabdyti negalima. Norėdamas sustabdyti ar nutraukti narystę, parašyk info@newtongym.lt – patikslinsime tavo planui taikomas sąlygas.

Kur yra Newton Gym ir ar yra kur pastatyti automobilį?

Newton Gym yra Daugėliškio g. 32A, Šnipiškėse, Vilniuje. Atvykus automobiliu galima nemokamai jį palikti klubo kieme, o atvykstant viešuoju transportu netoliese yra „Kernavės“ stotelė. Studija dirba kasdien 6:00–22:00.

Kuo MINI grupė skiriasi nuo grupinės treniruotės?

Grupinėse treniruotėse sportuoja 5-15 žmonių pagal bendrą treniruotės planą. MINI grupėje sportuoja 3-4 žmonės, todėl treneris gali skirti daugiau individualaus dėmesio, o treniruočių programa labiau pritaikoma konkretiems grupės žmonėms.

Kada geriau rinktis asmeninę treniruotę?

Asmeninė treniruotė tinka, jei turi konkretų tikslą, nori maksimaliai individualaus dėmesio arba nori tiksliau dirbti su technika, jėga, mobilumu ar fiziniu pasirengimu. Treneris įvertins tavo pasirengimą ir treniruočių procesą pritaikys tavo tikslams.

Ką rinktis, jei jaučiu skausmą ar grįžtu po traumos?

Geriausia pradėti nuo konsultacijos su kineziterapeutu. Specialistas įvertins tavo būklę, judesius ir padės pasirinkti saugiausią kelią – kineziterapiją, asmenines treniruotes arba pritaikytą darbą grupėje. Registruodamasis trumpai aprašyk savo situaciją, kad galėtume parinkti tinkamą specialistą.