Mini grupė

2-4 žmonių treniruotė su asmeniniu treneriu, kurioje gauni daugiau individualaus dėmesio, kryptingą treniruočių planą ir mažos grupės motyvaciją.

Trenerio konsultacija

Trenerio konsultacija

MINI grupės treniruotė su asmeniniu treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Pagrindinis tikslas Individualus progresas

Intensyvumas Pritaikomas individualiai

Grupės dydis 3-5 žmonės

Patirties lygis Visi lygiai

Lavina Jėgą · Ištvermę · Techniką · Bendrą fizinį pasirengimą

Ypač tinka Norintiems individualizuoto krūvio ir mažos grupės motyvacijos

Apie treniruotę

MINI grupė sujungia du dalykus - asmeninės treniruotės dėmesį ir grupinės treniruotės energiją. Vienu metu su treneriu sportuoja tik 2-4 žmonės, todėl jis gali gerai pažinti kiekvieno pasirengimą, stebėti techniką ir skirti gerokai daugiau individualaus dėmesio.

Skirtingai nuo įprastos grupinės treniruotės, MINI grupėje nebūtina visiems atlikti tų pačių pratimų tuo pačiu krūviu. Treneris gali individualizuoti pratimus, svorius, intensyvumą ir progresiją pagal tavo fizinį pasirengimą, patirtį bei tikslus. Sportuojate kartu, tačiau kiekvienas gali judėti savo tempu ir kryptimi.

Treneris yra šalia visos treniruotės metu - stebi judesių atlikimą, koreguoja techniką, padeda pasirinkti tinkamą krūvį ir seka progresą. Tai leidžia treniruotis kryptingiau ir nepalieka vietos spėliojimui, ką šiandien reikėtų daryti sporto salėje.

MINI grupė ypač tinka jau sportuojantiems žmonėms, kurie nori daugiau struktūros ir profesionalaus trenerio dėmesio, tačiau nenori treniruotis vieni. Taip pat tai geras pasirinkimas pradedantiesiems, norintiems išmokti taisyklingai atlikti pratimus ir nuo pat pradžių susikurti tvirtą treniruočių pagrindą.

Mažas žmonių skaičius leidžia išlaikyti asmenišką treniruotės formatą, tačiau kartu turi tai, ko dažnai trūksta individualiose treniruotėse - kitus žmones šalia. Treniruojatės kartu, palaikote vienas kitą ir progresuojate kaip maža komanda.

Tai nėra tiesiog mažesnė grupinė treniruotė. Tai asmeninis treniravimas mažoje grupėje.

SPORTUOK NEWTON

Daugiau dėmesio tavo progresui

Grupinės funkcinės treniruotės Newton Gym Šnipiškėse

Grupinės treniruotės

Mažesnė grupė reiškia daugiau trenerio dėmesio. Sportuok 5-15 žmonių grupėje, kur treneris stebi tavo techniką, pritaiko krūvį ir padeda nuosekliai progresuoti.

Mobility & strenght

Asmeninės treniruotės su treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Asmeninės treniruotės

Treniruotė, sukurta pagal tavo tikslus ir pasirengimą. Treneris skirs visą dėmesį tau, stebės techniką, pritaikys krūvį ir padės kryptingai siekti progreso.

1:1 su treneriu

Individuali programa

Individuali kineziterapija Newton Gym Šnipiškėse

Sugrįžk į judėjimą užtikrinčiau. Kineziterapeutas įvertins tavo būklę, parinks individualius pratimus ir padės atkurti judėjimą bei saugiai grįžti į sportą ar aktyvų gyvenimą.

Nugaros ir sąnarių skausmai

MINI grupės treniruotė su treneriu Newton Gym Šnipiškėse

Asmeninis trenerio dėmesys ir mažos grupės energija. Sportuok 3-5 žmonių grupėje, kur treneris pritaiko krūvį pagal tavo pasirengimą, stebi techniką ir padeda kryptingai progresuoti.

3–5 žmonių grupė

Asmeninis treneris

Individualus krūvis

DUK

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar pirmą grupinę treniruotę galiu išbandyti nemokamai?

Taip. Išsirink tinkamą treniruotę ir užsiregistruok pirmam apsilankymui. Atvykus treneris supažindins su treniruote ir padės pasirinkti tavo pasirengimui tinkamą krūvį.

Kuo Newton grupinės treniruotės skiriasi nuo įprastų grupinių treniruočių?

Grupėse sportuoja 5-15 žmonių, todėl treneris gali matyti kiekvieną, prižiūrėti techniką ir pritaikyti krūvį pagal pasirengimą. Gauni grupinės treniruotės energiją, bet nepradingsti minioje.

Ar treniruotės tiks, jei neturiu funkcinio sporto patirties?

Taip. Nebūtina būti bandžius funkcinio sporto ar „Cross Training“ treniruočių. Prieš pirmą užsiėmimą treneris pasiteiraus apie tavo sportinę patirtį, savijautą ir buvusias traumas. Pratimus bei krūvį pritaikysime pagal tavo pasirengimą – sportuosi savo tempu, bet su trenerio priežiūra.

Ar galiu sustabdyti arba nutraukti narystę?

Taip, bet kada galite sustabdyti arba nutraukti narystę be netesybų mokesčio. Šiuo metu 3+1 mėn. narystei taikoma 10 dienų, o metinei – 30 dienų sustabdymo galimybė. Vieno mėnesio grupinių treniruočių narystės sustabdyti negalima. Norėdamas sustabdyti ar nutraukti narystę, parašyk info@newtongym.lt – patikslinsime tavo planui taikomas sąlygas.

Kur yra Newton Gym ir ar yra kur pastatyti automobilį?

Newton Gym yra Daugėliškio g. 32A, Šnipiškėse, Vilniuje. Atvykus automobiliu galima nemokamai jį palikti klubo kieme, o atvykstant viešuoju transportu netoliese yra „Kernavės“ stotelė. Studija dirba kasdien 6:00–22:00.

Kuo MINI grupė skiriasi nuo grupinės treniruotės?

Grupinėse treniruotėse sportuoja 5-15 žmonių pagal bendrą treniruotės planą. MINI grupėje sportuoja 3-4 žmonės, todėl treneris gali skirti daugiau individualaus dėmesio, o treniruočių programa labiau pritaikoma konkretiems grupės žmonėms.

Kada geriau rinktis asmeninę treniruotę?

Asmeninė treniruotė tinka, jei turi konkretų tikslą, nori maksimaliai individualaus dėmesio arba nori tiksliau dirbti su technika, jėga, mobilumu ar fiziniu pasirengimu. Treneris įvertins tavo pasirengimą ir treniruočių procesą pritaikys tavo tikslams.

Ką rinktis, jei jaučiu skausmą ar grįžtu po traumos?

Geriausia pradėti nuo konsultacijos su kineziterapeutu. Specialistas įvertins tavo būklę, judesius ir padės pasirinkti saugiausią kelią – kineziterapiją, asmenines treniruotes arba pritaikytą darbą grupėje. Registruodamasis trumpai aprašyk savo situaciją, kad galėtume parinkti tinkamą specialistą.